In Beauty - Sneak Peek

Beijinhos*

DRAAAAMMMMAAAAA

       Será crime ter 28 anos e ainda não ter filhos????????

Health 🏃, Fitness 💪 and Summer ☀ - 4 Tips to Turn Fat into Muscle

   Cucu meus meninos e meninas,

         hoje estou aqui para vos falar de um tema que já tinha falado antes aqui, Dicas para uma Vida mais Saudável,  sendo que é um tema cada vez mais real e procurado na sociedade que nos rodeia,  decidi então trazer-vos algumas dicas simples de como transformar gordura em músculo, para saberem mais continuem a ler eheh :)

        

          O peso na balança não significa grande parte das vezes que nos estejamos gordos tal como não significa que estejamos no nosso peso mais saudável. Qualquer pessoa pode apresentar um peso saudável na balança e ser aparentemente “magro”, mas na verdade devido ao estilo de vida que leva, em grande parte sedentária, pode conter uma percentagem de gordura muito alta. 

1-     Investir na proteína a serio

         Para ganhar massa magra e conseguirmos uma redução de massa gorda ou gordura é importante a prática frequente de exercícios físicos e uma alimentação adequada e saudável. O nutriente mais recomendado e que auxilia no ganho de massa muscular é a proteína, principalmente as proteínas de alto valor biológico, que traduzindo são as de origem animal. A proteína é considerada um nutriente construtor, seno que os alimentos com maior fonte de proteína são: frango, peixe, carne bovina, ovos, leite, queijo, iogurte. 

2-     Consumir gorduras saudáveis

         Apesar de estranho, mas a gordura também é fundamental para uma boa composição corporal, sei que estão a pensar que isto parece ser uma contradição, mas a gordura não é má para o nosso corpo, desde que priorizemos o consumo das “gorduras saudáveis”, sendo que podemos encontra-las no azeite de oliva, abacate, semente de linhaça e chia, salmão, atum entre outros alimentos.

3-     Acelarar o metabolismo

         O nosso metabolismo pode ser o nosso melhor e ao mesmo tempo pior inimigo, mas com ajuda de uma boa alimentação e rica em alimentos termogénicos e vocês agora estão a pensar, (mas que raio é isso??), então um alimento termogénico é o nome cientifico que se dá aos alimentam que nos ajudam a aceleram o nosso metabolismo, fazendo com que aumente o nosso gasto energético, dando como resultando uma queima de calorias e consequentemente uma perda de peso. 

             Alguns dos alimentos nossos amigos e que ajudam a acelarar os nossos números são a canela, gengibre, chá verde e pimenta vermelha. 

4-     Bem e agora a serio

         Bem então para trocar a gordura por massa magra há que verdadeiramente investir em exercícios aeróbicos e alterna-los com musculação e ir alternando a carga com alguma frequência. O exercício aeróbico vai trazer resultados muito mais rápidos para o início do processo de emagrecimento, mas sozinho não é o suficiente, sendo então fundamental incluir os exercícios de força para fortalecer os músculos e te ajudar a prevenir futuras lesões. 

         Espero que estas dicas já vos dê alguma ajuda e incentivo nesta ” luta” para uma vida intitulada mais saudável, quem já te disse e diz que é fácil é porque na realidade nunca tentou sequer, porque tudo o que é fácil não resulta, apenas com verdadeiro esforço vemos resultados e esse é o maior incentivo para continuarmos, acredita J

Beijinhos*

*Good Morning and Excellent Saturday*

Beijinhos*

Globos de Ouros - Red Carpet Looks

         Este domingo à noite O Coliseu dos Recreios voltou a ser o palco da passadeira vermelha dos Globos de Ouro, a XXII cerimônia que honra os melhores profissionais de cinema e televisão, filmes e programas televisivos de 2016.

         Por volta das 19h30, começaram a chegar as caras mais conhecidas do público português em vestidos longos, aqui fica apenas uma espreitadela de alguns dos modelitos que desfilaram:

E os vencedores foram:

Melhor Atriz de Cinema

Ana Padrão, Jogo de Damas

Melhor Ator de Cinema

Nuno Lopes, Posto Avançado do Progresso

Melhor Filme

Cartas da Guerra

Melhor Atriz de Teatro

Isabel Abreu, Um Diário de Preces

Melhor Ator de Teatro

João Perry, O Pai

Melhor Peça/Espetáculo

Música

Melhor Modelo Feminino

Maria Clara 

Melhor Modelo Masculino

Francisco Henriques

Melhor Estilista

Luís Carvalho

Melhor Desportista Feminino

Telma Monteiro

Melhor Desportista Masculino

Cristiano Ronaldo

Melhor Treinador

Fernando Santos

Melhor Grupo

Capitão Fausto

Melhor Intérprete Individual

Carminho

Melhor Música do Ano

O Amor é Assim, HMB feat Carminho

Revelação do Ano

Beatriz Frazão

Prémio Mérito e Excelência

Fernando Santos

Beijinhos*

A dream come true 😋

Será que advinham que novidade fresquinha 

se encontra neste saco??

Beijinhos*

Kim & Kanye West lançam a The Kids Supply

       


      Com o nome The Kids Suppy, este é o mais recente projecto do casal Kim e Kenye. Uma colecção composta por fatos de treino, bonés, t-shirts, bombers e vestidos de seda. Pelos vistos tudo o que uma criança precisa nos dias de hoje hihi

         Com algumas peças já esgotadas, a colecção inclui para já  12 peças que vão desde o tamanho 2 até ao 7/8 e o intervalo de preços é entre os 22 e os 240 dólares. 

         A peça estrela é o bomber Calabasas, 100% seda e 100% reversível.

         “Durante os últimos anos, eu e o Kanye fizemos a maior parte da roupa dos nossos filhos e agora colaboramos numa linha de roupa para criança. A The Kids Supply tem sido aquilo em que temos trabalhado há muito tempo”, escreveu Kim Kardashian no Twitter.

Beijinhos*

Life of Kylie - First Look by Kylie Jenner

        

       Kylie Jenner já deu mais do que provas que consegue brilhar por si só, tendo a sua própria marca de maquilhagem e uma verdadeira influencer nas redes sociais (graças aos 175 milhões de seguidores) e agora, ganha também direito a um reality show próprio: Life of Kylie.

   Consegue imaginar sobre o que é? Acertaste.

 É sobre a vida dela propriamente e basicamente vamos poder acompanhar o seu dia-a-dia.

         O trailer do reality show Life of Kylie já foi revelado, e nele Kylie garante que é nele que nos vai mostrar a sua verdadeira identidade.

         Aqui estão as primeiras imagens:

Video by: Youtube

Beijinhos*

Eurovisão - Portugal vence pela 1º vez por Salvador Sobral

   

          O cantor português Salvador Sobral de 27 anos, venceu no sábado dia 13 de Maio pela primeira vez na nossa historia o Festival Eurovisão da Canção que se realizou em Kiev, na Ucrânia. Com a música "Amar a dois", composta pela irmã, a também cantora Luísa Sobral, conseguiu 758 pontos. 

                                       

Algumas palavras de Salvador após vitoria:

          “Vivemos num mundo de música descartável, de música ‘fast-food’ sem qualquer conteúdo. Isto pode ser uma vitória da música, das pessoas que fazem música que de facto significa alguma coisa. A música não é fogo-de-artifício, é sentimento. Vamos tentar mudar isto. É altura de trazer a música de volta, que é o que verdadeiramente interessa.”

           “Pensar em mim como herói nacional seria um pouco esquisito”

Beijinhos*

Clarisonic Mia 2, o meu novo miminho 😍

Ollllaaaaaa meninas e meninos 😜

         Pois é meus queridos, em primeiro lugar e antes de vós contar tudo, tenho que vós pedir desculpa por andar meio desaparecida, por peço vos imensas desculpas ahaaaha Posso vos adientar para já que foi tudo por boas razões claro, mas conto vos tudo de forma mais detalhada num próximo post....prometo vos 😇

              Bem regressando então ao nosso titulo, é verdade, tentei ser forte e entrar apenas na Sephora e dar uma voltinha por todas as filas recheadas de artigos dos nossos sonhos e vá la vá la admitam la que os mesmos se encontram nas nossas wish list....com isto resolvi por meros instantes ficar a olhar para a prateleira onde se encontrava a Clarisonic mia 2 e a Clarisonic Mia Aria, com isto sem ter percebido de onde apareceu questiona me uma funcionaria num tom muito simpático "se já alguma vez a experimentei", apesar de  já a conhecer a anooos ainda não a tinha experimentado e ela não viu mãos a medir passou me um tônico de limpeza e colocou um pouco de gel de limpeza na maquina e cá vamos nos...

Após a experiência:

         Tenho vos a dizer que adorei imenso a limpeza para não falar da maquilhagem com que ela colocou em mim que foi de alto nível, não digam a ninguém, tudo Dior 😜 ahah mas em relação a minha pele reparei logo que as peles mais difíceis em volta do nariz já la não estavam, mas com as constantes utilizações devo ver ainda mais melhoras e mal posso esperar para vós mostrar a evolução da minha pele com a utilização. Aqui vós deixo a minha nova rotina de limpeza noturna e mais uns miminhos para a minha pele, já agora não deixem de partilhar comigo quais os produtos que voces usam nas vossas rotinas de limpeza e qual o que mais recomendam. Fico a espera...

Beijinhos*

Sneakers Addiction - My New Super Star

Ai ai gente mais linda, eu tentei resistir a este modelito, mas 

após alguns dias a namora-los  na montra da loja não consegui aguentar mais 

e cá estão, mais um par de Super Star nos meus pezinhos 😍

Beijinhos*

Nail's for the Month - March 2017

Beijinhos*

Apple lunch IPhone 7 Red

         Este confirmadíssimo, a Apple apresentou  mesmo um novo produto, uma nova versão dos Iphone 7 e Iphone 7 Plus, mas desta vez na cor vermelho.

         Esta nova opção já se encontra disponível para pré-reserva online (inclusive na Apple Store portuguesa) e surge para assinalar o 10.º aniversário da parceria entre a empresa e a associação RED, de luta contra a SIDA.  Parte do valor de venda destes aparelhos vai reverte a favor da associação RED.

                 Os iPhone 7 e iPhone 7 Plus Product (RED) Special Edition estarão disponíveis oficialmente em lojas físicas apartir de 24 de Março, em Portugal, esta edição especial terá um custo de 889 euros (128 GB) e 999 euros (256 GB) sendo que o 7 Plus ficará nos 1029 euros (128 GB) e 1139 euros (256 GB).

Beijinhos*

Sneakers Addiction - My New Balance

Esta é a minha primeira viagem na marca 

New Balance, comecei por adorar este modelito, vocês que acham? 😎

Beijinhos*

A sentir me grata por este almoço 😌

Beijinhos*

Health 🏃, Fitness 💪 and Summer ☀

          Com o verão a passos largos de chegar aos nossos diazinhos, é mais do que comum o inicio das jornadas ao ginásio e de uma dieta equilibrada, mas nem o conjunto dos dois  basta para se ter sucesso, o maior segredo e a dedicação.

 

        Admito vos desde que já que o meu maior problema é a preguiça, mas esta decidido apartir do dia de hoje, sim, dia 15 de Março de 2017, vou começar a minha luta para um corpo Fit para a chegada do Verão e decidi faze lo com vocês aqui.

         Ao longo das semanas vou-vos mantendo a par do desenvolvimento desta minha jornada tanto de exercícios como de dieta.

 Assim é como começo:

• Peso - 61,90Kg
• Altura - 1,62m
• I.M.C - 23,6
• Índice de Gordura 36,1%
• Massa Gorda - 22,3Kg

      Como podem perceber com estes números eu não tenho propriamente excesso de peso, tenho sim cerca de 7% de gordura a mais para a minha altura e peso.

         Este é o meu objectivo, transformar estes 7% de gordura em músculo.

2 vezes por semana vou partilhando com vocês as minhas mudanças nos hábitos alimentares  e exercícios práticos e de 2 em 2 semanas partilho o meu progresso em números.

       Se também estas a começar uma luta com os numeros da balança, não guardes tudo para ti partilha comigo a tua experiencia pff :)

Beijinhos*

10 Supermarket products that are worth more than they cost

Quando vamos as compras quem não fica sempre com a duvida de quais os produtos que realmente valem o investimento???

Vamos ser sinceras, o que não faltam são produtos de beleza e inúmeras marcas, muitas conhecidas e outras menos, espalhadas pelos corredores do supermercado.

Mas será que é preciso gastar muito dinheiro para se ter bons produtos?? Não, é a resposta que tenho para vós dar, ainda existem casos de produtos baratos e tão bons que poderiam vender-se em farmácias e perfumarias.

Aqui ficam uma selecção já muito conhecida e que ganham a categoria que nem sempre o preço indica qualidade.

Velvet Touch Lipstick, Gosh

É um batom rico em vitamina E que hidrata os lábios não os deixando secar por horas. A sua composição também inclui pigmentos reflectores o que proporciona um efeito brilhante. Já foram algumas vezes comparados batons da Nars.

PVP: 7,99€

Hydra Bomb, Garnier

         É uma mascara de tecido com uma formula revitalizante e concentrada do extracto de romã e ácido hialurónico, o que proporciona uma hidratação redobrada na pele. Labello Original.

PVP: 2,99€

Crème de Rosto Aqua, Cien

Creme já reconhecido e premiado em vários países, incluindo Portugal. A sua combinação de Pantenol e Glicerina o que ajuda a reter a humidade na pele, mantendo a hidratada por muito mais tempo e a um preço fantástico.

PVP: 2,99€

Bandas Pontos Negros, My Label

            Bandas adaptáveis para queixo, nariz e testa que ajudam na remoção eficaz de pontos negros. O que o distingue perante as outras marcas é a rápida remoção e não irrita os vários tipos de pele.

PVP: 4,59€

Low Shampoo Elvive, L’Oréal Paris

            Novos champôs que substituem o champô normal e o amaciador, mas sem fazerem espuma. Recomendado para cabelos frágeis pois a sua receita lava o cabelo sem agredir o couro cabeludo e os fios de cabelo.

PVP: 7,99€

Sérum Revitalift Filler, L’Oréal Paris

            Sérum com uma grande concentração de acido hialurónico que ajuda no combate e preenchimento das rugas e na perda de volume da pele a longo prazo.

PVP: 29,99€

Labello Original

         Fórmula de cuidado intensivo para os lábios, enriquecida com Hydra IQ e extractos de manteiga de Carité. Apesar de ser das marcas mais antigas de batons hidratantes, ainda continua a ser uma das melhores e mais vendidas.

PVP: 1,99€

Beijinhos*

☀Bom dia e Bom Domingo🌺

Beijinhos*